あがり症になるのを防止するためには?

日本人は元々あがり症だと言われています。国民の多く実はあがり症です。欧米の人々のようにディベートに慣れていません。そもそも今でこそ各分野でコミュニケーション力が求められていますが、以前は今のようにディベートのスキルはそれ程、強く要求されませんでした。人前でそもそも話す機会もほとんどなく、いわゆる普通の学生やサラリーマンであれば、あがり症を克服できていない方がむしろ普通です。

大勢の人前で話す機会がなければ、元々あがり症自体を克服する必要性もありません。コミュニケーションスキルが求められるのは営業職の方やマスメディアに勤めている方々だけでした。しかし平成の今日ではいわゆる普通の社会人にもコミュニケーションスキルが当然のものとして要求されています。

あがり症を抱えたままではビジネスのプレゼンもうまくいきません。高校や大学の授業においても今では普通にディベートのカリキュラムがあります。あがり症では成績が悪くなってしまいます。また就職活動の場でもディベートのスキルは求められますので、人前で緊張して普段の実力を出せなければ大きなハンディキャップとなります。

あがり症を防止するためにはいくつかの工夫があります。第一の防止策ですが、とにかく普段から人を話す練習を積み重ねる事です。基本的な対策ですが非常に効果的です。そもそもあがり症になってしまう人々は人と話す事について、必要以上に難しく考えすぎてしまっている面があります。頭脳明晰で論理的な思考が出来るタイプの方々の方が実はあがり症になりやすいです。

賢い男女程、他人と話す時に丁寧に考え、コミュニケーションをついつい完璧に交わそうとしてしまいます。本番のディベートやプレゼンであれば、文字通り論理的に思考し、頭脳をフル回転して他人と会話をしなければなりません。しかし日常的な会話であれば、むしろ頭の回転をとめて気軽に楽しむべきです。

普段から良い意味で思考力をあまり使わず、気軽に話せる訓練を積み重ねておけば、本番である会議やディベートの舞台で、緊張し難くなります。普段から家族や知人と何気ない会話をするようにしましょう。コミュニケーションの頻度を増やし、会話のキャッチボールを普段からしておけば、自信がつきます。また良い意味で案外適当に話しても意思疎通は図れるものだ、という楽観的な気持ちが、場数を踏む事で得られます。

あがり症を克服するための会話の練習ですが、家族や知人とのキャッチボールに慣れてきたら、今度はあえて自分の苦手するタイプと話す訓練をしてみましょう。若い女子と話すのが苦手だと思っている方はあえて若い女性と話す訓練をしてみましょう。

若者言葉や今どきの女性の価値観が苦手だと感じているなら、むしろそれを逆手にとって苦手な相手と、どうすればコミュニケーションが交わせるか、実践で鍛えてみましょう。苦手な相手だと思っていたタイプとも、いざコミュニケーションを交わせば案外話が弾むものです。苦手を克服できた自信と意外と自分とは価値観が異なる相手とも意思疎通ができたという実績が、あがり症の防止につながります。

変わった防止策としては、テレビのバラエティー番組を視聴する方法があります。人気芸人の方がMCを勤めるバラエティー番組は生きた教材です。ビジネストークではありませんが、話術の基本を学べます。場の流れを意識し、どういった場面でどういった風に話題を振れば、場が盛り上がるかテレビ番組の司会者とタレントの人々は完璧に理解しています。普段はニュース番組しか見ない硬派な方々も、時々はバラエティー番組を見て研究しましょう。

またあがり症の克服方法としては、自分がそのバラエティー番組にもし参加していたら、どういった風に話題をふるか、司会者からの問いかけにどういった風に答えるかなど、シミュレーションをしながら視聴するのがおすすめです。単純にバラエティー番組で色々な世代と職業の人々が、様々なテーマについて話している姿を見るだけでも、実は勉強になります。

大学教授や政治家、そして人気お笑い芸人の方々など、あまり普段の生活では知り合えない人々のトークが聞けます。そして良い意味でいわゆるインテリと呼ばれている人々も案外「普通」なのだ、という点が分かるはずです。自分と同じように冗談を言い、また専門家と呼ばれる人々も他の分野については案外素人に近い、苦手に思っていた女性タレントが意外と聡明だったなど、バラエティー番組を通して新しい発見をすれば、それを明日からのコミュニケーションに活用できます。

またバラエティー番組を視聴する事で、雑学や世間のトレンドが分かります。あがり症が出てしまう原因の一つに、初対面の人々と会話していた時、話題があっという間に底をついてしまい、それにパニックになって緊張状態へ陥るというものがあります。バラエティー番組を視聴する事で、話題のボキャブラリーを増やしておけば、初対面の人々と長時間にわたって会話を弾ませられます。